輝度(明るさ)の調節

パソコンモニターやスマートフォンのディスプレイの輝度(画面の明るさ)は、初期設定では高めに設定されていることが多いです。そのため、そのままの状態で使用していると、明るすぎてしまい、目に負担がかかってしまうことがあります。
使用する場所の明るさに合わせて、ディスプレイの輝度を調節することで、目への負担をやわらげることができます。パソコンもスマートフォンも、設定画面で簡単に調節できるので、試してみてください。

フォントサイズの調節

ディスプレイのフォントサイズが小さいと読みづらくなり、目を疲れさせることにつながりやすくなります。フォントサイズを読みやすい大きさに変更することで、目の負担がやわらぐでしょう。

ディスプレイからのブルーライトを抑える

パソコンやスマートフォンのディスプレイからは、ブルーライトという可視光線が放出されています。ブルーライトがまぶしさの原因となり、目に負担がかかる可能性があります。

ブルーライト対策用のメガネやディスプレイに貼るフィルターなどを使用することにより、ブルーライトの軽減が期待できます。

おわりに

パソコンやスマートフォンのディスプレイの見すぎは、目の疲れにつながるとされています。仕事でパソコンを使用している場合は、どうしても長時間画面を見続けることになるため、目に優しいディスプレイの設定は大切といえます。パソコンやスマートフォンのディスプレイを適切に設定して、目の健康を守りましょう。