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眼精疲労とは?頭痛などの全身症状との関係は?

市販薬を服用したりマッサージを受けたりしても、頭痛や肩こりがよくならない……。その症状は、もしかしたら眼精疲労かもしれません。この記事では、眼精疲労とは何か、また、眼精疲労と頭痛の関係について解説します。

眼精疲労とは?

「眼精疲労」とは、十分な睡眠をとっても「目の疲れ」が改善されない、目の病気の一つです。目を使う作業を続けることによって、目のかすみや充血などの目の症状があらわれ、睡眠などの休養をとっても十分に回復しない場合、それは眼精疲労かもしれません。

近年では、スマートフォンやパソコンが普及して便利になった反面、長時間ディスプレイを見続ける人が増えており、それにより眼精疲労を訴える人が増えているともいわれています。

また、度数が合わないコンタクトレンズやメガネを使ったり、乱視や遠視があるのに矯正しなかったりすると、ピントを調節する目の筋肉に無理が生じて、目が疲れやすくなってしまい、眼精疲労を訴える人もいます。

眼精疲労と頭痛などの全身症状との関係について

眼精疲労は、「眼」という字を含むことから、目にあらわれる症状を指すと思われがちかもしれませんが、場合によっては目の症状以外にも、頭痛、肩や首のこり、吐き気などの全身症状としてあらわれることがあります。
私たちがモノを見るときは、カメラのレンズにあたる「水晶体」という部分の厚さを変化させてピントを合わせています。このピント調節に関わるのが「毛様体筋」と呼ばれる筋肉です。ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れてしまうと、自律神経のバランスが崩れて、全身に症状が現れると考えられています。私たちがまた、悪化するとイライラや抑うつなど、自律神経の働きにも影響を及ぼす可能性があるといわれています。
 

 

眼精疲労を感じたら

眼精疲労の裏には、ドライアイや初期の緑内障、不適切な矯正や、初期の老眼、眼位の異常といった、さまざまな疾患・事象が隠れている場合があります。眼精疲労だと感じた方は、放置をせずに眼科を受診しましょう。

 

まとめ

眼精疲労は、目の症状だけにとどまらず、頭痛や肩こり、吐き気など、全身の症状につながる慢性的疲労です。その裏にはさまざまな疾患が隠れている場合があるため、放置をせずに眼科を受診しましょう。また、普段から目を酷使しないように注意したり、自分の目の健康状態にあったコンタクトレンズを使用することも大切です。

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